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VINIYoga

VINIYOGA - für den Rücken

Was bedeutet VINIYOGA?

VINIYOGA (Sanskrit= besondere Anwendung) entstammt einer alten indischen Tradition / Konzept, die im Besonderen in der yogatherapeutischen Begleitung ihre Anwendung findet.

Im VINIYOGA - für den Rücken stehst Du mit Deiner Ganzheit und Einzigartigkeit  im Mittelpunkt. Jeder Mensch hat individuelle Schwachstellen im Körper. In unserem modernen Alltag verbringen wir viel Zeit mit sitzenden Tätigkeiten. Dies führt zu einer Unbeweglichkeit der Hüftgelenke und zu Verkürzungen vieler Körperbereiche. Die häufigsten Problembereiche sind verkürzte und / oder schwache Muskelgruppen, unbewegliche Körperteile, die wiederrum die Wirbelsäule in eine Zwangshaltung zwingen. Durch gezieltes Dehnen und Kräftigung der  Muskulatur erarbeitest Du Dir Länge in der Wirbelsäule, die Aufrichtung Ihres Beckens, für eine optimale Körperhaltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Hierzu werden im VINIYOGA-für den Rücken  ausgewählte Übungen an Deine Bedürfnisse und vor allem an Deine gesundheitlichen Möglichkeiten angepasst. Du lernst Deinen Körper und Deine Bedürfnisse besser kennen und langfristig Fehlhaltungen zu vermeiden.

Für wen ist VINIYOGA - für den Rücken geeignet?

Jedermann der sein Wohlbefinden und Gesundheit dauerhaft verbessern möchte, ob jung oder alt, Frau oder Mann, ohne Yogaerfahrung, mit Yogaerfahrung, begleitend zu anderen Therapien. 

VINIYOGA- für den Rücken  fördert Ihr ganzheitliches Wohlbefinden

Mögliche Wirkungen:  

  • Beweglichkeit  verbessern,
  • Schmerzfreiheit zu erfahren,
  •  Verspannungen und Blockaden zu lösen,
  • Dehnung verkürzter Körperbereiche und gezielte Kräftigung abgeschwächter Muskeln, Bänder und Sehnen,
  • Ausgleich zu den Belastungen des Alltags schaffen,  
  • zur Stärkung des Immunsystems,
  • weckt Vitalität und Lebensfreude,
  • unterstützt die Organtätigkeit, verbessert die Durchblutung,
  • verbessert die Atmung und die Sauerstoffaufnahme,
  • fördert den Energiefluss,
  • regt den Stoffwechsel an ,
  • Entspannung zu erlernen, Einklang von Körper, Seele und Geist erleben

Wie ist eine VINIYOGA – für den Rücken-Stunde aufgebaut?

Es erwartet Dich ganzheitliches Üben, einfach und effizient mit ausgewählten Yoga Übungen aus der Yogatherapie

  • Mentaltraining und Achtsamkeit
  • yogische Atemtechniken
  • unterstützende Affirmationen
  • Tiefenentspannung
  • Integration in den Alltag, nützliche Tipps für Zuhause
  • Eine VINIYOGA-Rücken-Stunde dauert 90 Minuten

Bitte 2-3 Stunden vor dem YINIYOGA nichts Schweres essen!  

 

Ulrike Ulrich, ganzheitliche Yogalehrerin BYV / Yogatherapeutin BYAT



Trainer*in

Ulrike Ulrich

Mail: fitness@raisdorfertsv.de


Trainingszeiten

Montags 17:30 - 18:45 Uhr 

Freitag 11:15-12:30 Uhr 

jeweils im Spiegelsaal des Vereinsheims des RTSV


Donnerstags 16:00 - 17:30 Uhr

Gymnastikhalle


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